家づくりこぼれ話！

こんにちは　

建物と土地とお金のプロ菅原です。

適切な湿度と照明で

目を守りましょう。

みなさん。

日本眼科啓発会議が

40歳以上を対象に行った調査によると、

・目が疲れやすい

・小さな文字が見えにくい

・視力が低下している

などのように、

目のことで気になっていることがある人は、

88.5％もいたそうです。

加齢に伴い目が衰えた状態を

「アイフレイル」と言いますが、

アイフレイルには、加齢以外にも

「喫煙」「生活習慣」「紫外線」「肥満」など、

さまざまな要因があります。

みなさん、

じつは「部屋の空調や湿度」も

その要因の一つなんです。

スマホなどの長時間使用が

ドライアイの原因になることは

知られていますが、

冷暖房によって

湿度が低下した部屋で過ごしたり、

扇風機の風を身体に直接当てても

目が乾きやすくなります。

目に優しい湿度は、40～70％です。

この湿度を保つと、

ドライアイの予防や治療に役立ちます。

ペットや乳幼児は、

目の違和感を家族に伝えられません。

加湿器と除湿器を適切に使って

最適な湿度を保ちましょう。

そして、

もう一つ大切なのが「照明」です。

高齢になると

瞳孔が開きにくくなるので、

若い頃より明るい照明が必要です。

とはいえ、

高齢者に合わせると

若い家族はつらいかもしれません。

そんな時は、

不足する場所を

補助照明で補いましょう。

蛍光灯のちらつきも

目にストレスを与えるので、

新しい蛍光灯に交換したり、

ちらつきの少ない照明に買い換えましょう。

そういえば、

みなさんは自分の「利き目」を

ご存知ですか？

まずは、両手で

小さな三角形の隙間を作ります。

次に、

２～３ｍ離れた場所にある

時計やカレンダーの数字などを

その小さな三角形に入れて

両目で見ます。

最後に左右の目を片方ずつ閉じて、

対象物がどちらの目で見えるか確認します。

対象物が三角形に収まっている方が

優位眼（利き目）で、

ズレて見えた方が非優位眼です。

ズレが大きいほど、

利き目に負担がかかりやすいと

言われています。

生活習慣を改善したり、

部屋の湿度や照明を最適化して、

家族の目を守りたいですね。

本日はこれまでです。

では、では。

「家づくりを通じて、

ご家族が幸せになるお手伝いをする」

私の使命です。